Challenge In 20s Ph.D.

공부하는 독종이 살아남는다 (당신의 미래는 오늘 무엇을 공부하느냐에 따라 달라진다)
저자: 정신과 전문의 이시형박사
출판사: 중앙books(중앙북스)

작가 소개
저자 | 이시형
1934년 대구에서 태어나 경북대학교 의과대학을 졸업했다. 미국 예일대학교 연구원과 경북대학교 의과대학 정신과 교수를 거쳐 제4대 고려병원(현 강북 삼성병원) 원장을 역임했다. 서울대 의과대학과 성균관대 의과대학에 출강했으며, 환경부 환경홍보사절, 삼성생명공익재단 사회정신건강연구소 소장, 동남정신과 의사직을 역임하고 현재 한국자연의학종합연구원(www.naturemedi.org) 원장과 힐리언스 선마을 촌장으로 활동 중이다. 한국자연의학종합연구원은 강원도 홍천에 있는 신개념 미래형 종합 건강클리닉센터로, 동 · 서양의학을 위시하여 의료 제도권 밖의 전통 민간요법 등을 아우르는 '제3 의학'을 지향한다. 성인을 대상으로 생활습관을 개선함으로써 고혈압, 당뇨, 심장병, 뇌졸중, 암 등을 예방하고 치유할 수 있는 과학적인 프로그램을 운영하고 있다.

그는 대중매체를 통한 강연과 다양한 저술활동을 해왔다. 특히 그는 책을 통해 '당당하고 자신감 있게 살아가자'는 메시지를 전달해 왔다. 중앙일보 칼럼 '이시형의 세상 바꿔보기' 를 통해 사회 이슈에 대해 날카롭게 지적하고 참신한 대안을 제시해 화제가 되기도 했다. 그동안 지은 책으로는 『배짱으로 삽시다』, 『자신 있게 사는 여성』, 『여성 20대, 나를 바꾼다』, 『크게 멀리 보고 키워야 됩니다』, 『여자는 모른다』, 『터놓고 삽시다』, 『삶의 주인공이 되는 변신노트』, 『신나게 삽시다』, 『신경성 클리닉』, 『내가 사랑하는 남자』, 『멋대로 키워라』, 『불확실성 시대의 결단』 등이 있다. [예스24 제공] 

내가 책을 자주(?), 아니 아예 읽지 않는 편인데 부산여행에서 돌아오는 도중 시간이 남는 찰라에 서점에 들렸다. 시간을 떼워야지 하면서 보지도 않을 이 책 저 책을 떠들어 보면서 눈 앞에 빨간 표지의 책이 들어왔다.
내가 좋아하는 분위기의 표지라서 인지 몰라도 손으로 한장 한장 들추어 보니, 공부에 대한 습관과 뇌의 연관성을 얘기하고 있었다. 흔히 말하는 공부를 잘하는 습관이나 방법 등이 설명된 것들이 있기도 하지만, 이 책은 그 원리에 대해 뇌의 반응으로 설명하고 있기에 너무나 읽고 싶었다.
책을 읽기로 마음 먹은 것은 오래 전부터 이지만, 실제로 몸소 실천하기는 어려웠다. 이 책을 보는 순간 사야겠다! 라는 생각이 들면서 그 피곤한 몸을 이끌고 대전으로 오는 기차에서 책에 점점 빠져들고 있었다. 그 이후로도 집에서 학교를 오가는 순간에 책에 집중하게 만들었고, 나에게 있어서는 정말 어렵다고 생각했던 일주일에 책을 완독하게 되었다. 그 완독의 즐거움이란,

그 동안 살아오면서 고등학교, 대학교, 대학원까지의 내 생활 습관과 마음가짐이 뇌 과학으로 말끔히 설명되고 있었다. 공부하기 시러서 딴 짓하다가 시간을 그냥 보냈다던지, 무슨 일에 있어서 계획을 가지고 임했다라는지 등등 괜히 그런 반응이 나타난게 아니였다. 후천적인 노력으로 창재(창의적 인재)라는 말을 들어보고 싶다는 생각과 이 책에서 말하는 보통의 방법들은 몸소 실천하고 있지만 결국 공부하는 시간과 집중력이 정말 부족했다라는 깨달음이 나에게 있었다.

목차 
|프롤로그| 흔들리는 세상, 당신만의 무기는 무엇입니까?
내가 앞으로 세상에 나아가서 휘두를 수 있는 무기가 무엇일까? 다른 사람이 가지지 못한 나만이 가진 강점이라는 게 무엇이 있을까? 지금으로선 없다. 자신감이 없어서가 아니라 냉철한 자기 평가를 해보면 없다. 뚜렷한 대인관계, 특출한 지혜 등 무엇하나 내세울 것이 없다는 것이다. 안타깝지만, 지금부터(?)라도 아니 나만의 강점을 가지고 창재가 되기 위해 공부를 열심히 해야 겠다. 결국 내가 나중에 인정 받을 수 있는 수단은 나의 능력과 성과이다.

part 01 나이 들어 하는 공부가 진짜다
무엇을 해야 살아남는가
나를 살리는 창조, 창조를 위한 공부 전략
창조가 경쟁력이다
학교에서는 절대 못 배우는 공부법
'저위험 고수익', 인생 최고의 투자처
써먹지 못하면 진짜 공부가 아니다
나이 들어 하는 공부가 더 잘되는 여섯 가지 이유
'이 나이에'라는 생각이 가장 위험하다

part 02 뇌과학을 알면 공부의 길이 보인다
공부는 머리로만 하는 게 아니다
뇌를 달래면 공부가 쉽다
시작이 반! 두뇌 측좌핵의 작업흥분 과정
적군이 되는 호르몬 vs 아군이 되는 호르몬
짧고 강하게! 30분간의 세로토닌 효과를 노려라
뇌가 좋아하는 여섯 가지 자극
공부 잘하는 사람들의 다섯 가지 습관

part 03 공부 능력 두 배로 키우는 잠재의식 활용법
모든 행동은 잠재의식의 영향을 받는다
자면서도 문제를 해결하는 잠재의식의 신비
문제 해결의 이차선 도로, 의식과 잠재의식
잠재의식의 창고를 가득 채워라
공부도 창조도 감정이 한다
기본은 언어력이다
구체적 목표를 세우는 '서브 골 작전'
잠재의식을 자극하는 이미지법

part 04 공부 테크니션의 여덟 가지 필살기
효율적 공부의 매뉴얼을 익혀라
첫 번째 _ 몸과 마음을 준비시키는 집중의 비법
두 번째 _ 초고도 집중력을 기르는 일점 집중의 비법
세 번째 _ 생각과 감정을 깔끔하게 정리하는 순간 전환의 비법
네 번째 _ 하루를 48시간처럼 쓰는 시간 창출의 비법
다섯 번째 _ 긴장과 이완을 적절히 조화시키는 휴식의 비법
여섯 번째 _ 필요한 정보만 골라 담는 정보 습득의 기술
일곱 번째 _ 잊거나 깜빡하지 않게 하는 정보 기억의 기술
여덟 번째 _ 필요할 때마다 쏙쏙 꺼내 쓰는 정보 활용의 기술
급할 때 활용하는 벼락치기 공부
'효과 두 배, 즐거움 두 배'. 스터디 메이트와 함께 공부하기

part 05 불황에도 끄떡없는 '창재'로 거듭나라
천재보다 환영받는 이름, 창재
창조력은 생존의 문제다
최고의 창재, 빌 게이츠의 비밀
누구에게나 강점 지능이 있다
우리가 미처 몰랐던 우뇌의 힘
창조적 환경과 창재의 상관관계
마음만 먹으면 누구나 창재가 된다
성패는 과학적 훈련 방법에 달렸다

|에필로그| 가난한 뇌 vs 풍족한 뇌

이 블로그의 내용과 책은 3개월 뒤에 한번 더 읽어봐야 겠다. 내가 그 동안 어떻게 지냈는지, 잘 지내지 못했다면 다시 한번 인지할 수 있도록 말이다. 더불어 독서에 관심을 가질 수 있어서 다행이다.